Erwachsenen Kurse

 

Die Erwachsenen Schwimmkurse sind Einzelstunden, da sie sehr individuell gestaltet werden.

 

Das erlernen der richtigen Brustschwimmtechnik und das Rückenschwimmen, Kraultechnik, oder aber, wenn Sie Angst im Wasser haben, gerne auch Aquaphobie-Training.

Ebenso springen und tauchen, sowie Wassersicherheit stehen mit auf dem Programm.

 

H2Ö -Aquafitness 

Mit H2Ö-Aqua-Fitness trainieren Sie Ihre Kondition, Herz -Kreislauf und stärken ganzheitlich den gesamten Bewegungsapparat – und das 5-mal effektiver als zu Lande.

Der Wasserwiderstand, gegen den Sie in den Übungen antreten, joggen und springen, ist 900-mal größer als in der Luft.

Wenn Sie die benötigte Muskelspannung intensivieren wollen, ganz individuell, verwenden Sie unsere Widerstandsverstärker, wie z. B. die beliebten Pool-Nudeln. Unter Wasser führen Sie die Übungen langsam und fließend durch, der Widerstand verhindert reißende und stoßende Bewegungen.
Das H2Ö-Aqua-Fitness Ganzkörper-Trainingsprogramm trainiert jeden großen Muskel in unserem Körper inkl. des Herzmuskels.

Bringen Sie auf gelenkschonende Weise Ihren Fettstoffwechsel in Gang. 

Die Trainingsintensität wird so gewählt, dass optimal im Fettstoffwechsel­bereich gearbeitet wird.

Im Anschluss an das Training können Sie sich in der Sauna entspannen und den Abend gelassen ausklingen.

 

 

Frauenschwimmkurse

Es gibt verschiedene Gründe warum Frauen lieber unter Frauen sein möchten.

Sei es religiös oder andere Beweggründe.

Bei uns können sie in einer vertrauten - Männerfreien - Umgebung Schwimmen.

 

Bitte sprechen Sie uns für ein individuelles Training an!